오징어 덮밥 칼로리
오징어 덮밥 1인분(708ml)은
460 kcal100ml당 65kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 125분걷기
- 102분빠르게 걷기
- 64분자전거
- 55분달리기
- 73분수영
- 36분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 361mg | 18% |
| 탄수화물 | 84.1g | 26% |
| 당류 | 6.7g | 7% |
| 식이섬유 | 2.8g | |
| 지방 | 1.8g | 3% |
| 포화지방 | 0.5g | 3% |
| 콜레스테롤 | 195mg | 65% |
| 단백질 | 23.4g | 42% |
오징어 덮밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 오징어 덮밥 급식 · 재료 기준 계산값 | 708ml | 460 kcal | 65 |
| 오징어 덮밥(채소) 외식 · 재료 기준 계산값 | 900ml | 819 kcal | 91 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.