장어 덮밥 칼로리
장어 덮밥 1인분(500ml)은
475 kcal100ml당 95kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 129분걷기
- 105분빠르게 걷기
- 67분자전거
- 57분달리기
- 75분수영
- 37분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 400mg | 20% |
| 탄수화물 | 75.2g | 23% |
| 당류 | 2.1g | 2% |
| 식이섬유 | 2g | |
| 지방 | 10g | 18% |
| 포화지방 | 2.4g | 16% |
| 콜레스테롤 | 118mg | 39% |
| 단백질 | 17.5g | 32% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.