김치찌개 칼로리
김치찌개 1인분(400g)은
244 kcal100g당 61kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 66분걷기
- 54분빠르게 걷기
- 34분자전거
- 29분달리기
- 39분수영
- 19분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,964mg | 98% |
| 탄수화물 | 11.9g | 4% |
| 당류 | 3g | 3% |
| 식이섬유 | 8.4g | |
| 지방 | 15g | 28% |
| 포화지방 | 2.8g | 18% |
| 콜레스테롤 | 25mg | 8% |
| 단백질 | 15.1g | 27% |
김치찌개 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 김치찌개 외식 · 실험실 분석값 | 400g | 244 kcal | 61 |
| 김치찌개(햄) 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 93 kcal | 31 |
| 김치찌개(참치) 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 153 kcal | 51 |
| 김치찌개(어묵) 가정식 · 실험실 분석값 | 260g | 99 kcal | 38 |
| 김치찌개(돼지고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 90 kcal | 45 |
| 김치찌개(꽁치) 가정식 · 실험실 분석값 | 270g | 240 kcal | 89 |
| 김치찌개(김치만) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 46 kcal | 46 |
| 김치찌개(삼겹살) 외식 · 재료 기준 계산값 | 240ml | 187 kcal | 78 |
| 김치찌개(돼지고기, 두부) 외식 · 재료 기준 계산값 | 365ml | 110 kcal | 30 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.