샤브샤브 칼로리
샤브샤브(소고기) 1인분(600g)은
258 kcal100g당 43kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 70분걷기
- 57분빠르게 걷기
- 36분자전거
- 31분달리기
- 41분수영
- 20분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 576mg | 29% |
| 탄수화물 | 10.8g | 3% |
| 당류 | 8.9g | 9% |
| 식이섬유 | 7.2g | |
| 지방 | 9.7g | 18% |
| 포화지방 | 1.1g | 7% |
| 콜레스테롤 | 71mg | 24% |
| 단백질 | 32.3g | 59% |
샤브샤브 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 샤브샤브(소고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 600g | 258 kcal | 43 |
| 샤브샤브(버섯) 가정식 · 실험실 분석값 | 350g | 105 kcal | 30 |
| 샤브샤브(간편조리세트, 일호식 스키야키) 외식 · 실험실 분석값 | 1,234g | 629 kcal | 51 |
| 샤브샤브(간편조리세트, 소고기스키야키) 외식 · 실험실 분석값 | 1,024g | 778 kcal | 76 |
| 샤브샤브(간편조리세트, 소고기 샤브샤브) 외식 · 실험실 분석값 | 1,686g | 573 kcal | 34 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.