버섯전골 칼로리
버섯전골 1인분(300g)은
234 kcal100g당 78kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 64분걷기
- 52분빠르게 걷기
- 33분자전거
- 28분달리기
- 37분수영
- 18분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 438mg | 22% |
| 탄수화물 | 14.3g | 4% |
| 당류 | 3.5g | 4% |
| 식이섬유 | 8.7g | |
| 지방 | 12.7g | 24% |
| 포화지방 | 2.9g | 20% |
| 콜레스테롤 | 37mg | 12% |
| 단백질 | 15.4g | 28% |
버섯전골 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 버섯전골 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 234 kcal | 78 |
| 버섯전골(간편조리세트, 남도식 들깨 버섯전골) 외식 · 실험실 분석값 | 968g | 387 kcal | 40 |
| 버섯전골(소고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 400ml | 236 kcal | 59 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.