해물탕 칼로리
해물탕 1인분(600g)은
270 kcal100g당 45kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 73분걷기
- 60분빠르게 걷기
- 38분자전거
- 32분달리기
- 43분수영
- 21분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 2,046mg | 102% |
| 탄수화물 | 16.6g | 5% |
| 당류 | 0.8g | 1% |
| 식이섬유 | 6g | |
| 지방 | 4.7g | 9% |
| 포화지방 | 0.8g | 5% |
| 콜레스테롤 | 470mg | 157% |
| 단백질 | 39.8g | 72% |
해물탕 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 해물탕 외식 · 실험실 분석값 | 600g | 270 kcal | 45 |
| 해물탕(간편조리세트, 바다를 품은 해물탕) 외식 · 실험실 분석값 | 1,216g | 401 kcal | 33 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.