닭찜 칼로리
닭찜 1인분(300g)은
321 kcal100g당 107kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 87분걷기
- 71분빠르게 걷기
- 45분자전거
- 38분달리기
- 51분수영
- 25분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 672mg | 34% |
| 탄수화물 | 1.8g | 1% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 2.4g | |
| 지방 | 18.3g | 34% |
| 포화지방 | 2.9g | 20% |
| 콜레스테롤 | 199mg | 66% |
| 단백질 | 37.1g | 67% |
닭찜 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 닭찜 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 321 kcal | 107 |
| 닭찜(안동찜닭) 외식 · 실험실 분석값 | 1,500g | 1,365 kcal | 91 |
| 닭찜(간편조리세트, 안동식 찜닭) 외식 · 실험실 분석값 | 968g | 1,316 kcal | 136 |
| 닭찜(간장) 외식 · 재료 기준 계산값 | 210ml | 178 kcal | 85 |
| 닭찜(매운양념) 급식 · 재료 기준 계산값 | 360ml | 382 kcal | 106 |
칼로리가 비슷한 찜류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.