메기찜 칼로리
메기찜 1인분(528ml)은
375 kcal100ml당 71kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 102분걷기
- 83분빠르게 걷기
- 53분자전거
- 45분달리기
- 60분수영
- 29분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 792mg | 40% |
| 탄수화물 | 28.4g | 9% |
| 당류 | 4.1g | 4% |
| 식이섬유 | 7.4g | |
| 지방 | 12.3g | 23% |
| 포화지방 | 3.2g | 21% |
| 콜레스테롤 | 110mg | 37% |
| 단백질 | 38.6g | 70% |
칼로리가 비슷한 찜류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.