가자미조림 칼로리
가자미조림 1인분(300g)은
297 kcal100g당 99kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 81분걷기
- 66분빠르게 걷기
- 42분자전거
- 35분달리기
- 47분수영
- 23분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,692mg | 85% |
| 탄수화물 | 21.5g | 7% |
| 당류 | 10.5g | 11% |
| 식이섬유 | 5.4g | |
| 지방 | 7.1g | 13% |
| 포화지방 | 1.3g | 9% |
| 콜레스테롤 | 228mg | 76% |
| 단백질 | 37.1g | 67% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.