곤드레밥 칼로리
곤드레밥 1인분(500ml)은
620 kcal100ml당 124kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 169분걷기
- 137분빠르게 걷기
- 87분자전거
- 74분달리기
- 98분수영
- 48분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 45mg | 2% |
| 탄수화물 | 134g | 41% |
| 당류 | 0.8g | 1% |
| 식이섬유 | 22g | |
| 지방 | 4.7g | 9% |
| 포화지방 | 0.9g | 6% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 11g | 20% |
곤드레밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 곤드레밥 외식 · 재료 기준 계산값 | 500ml | 620 kcal | 124 |
| 곤드레밥(양념장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 261 kcal | 87 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.