비빔밥 칼로리
비빔밥 1인분(450g)은
639 kcal100g당 142kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 174분걷기
- 142분빠르게 걷기
- 89분자전거
- 76분달리기
- 101분수영
- 49분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,044mg | 52% |
| 탄수화물 | 84.8g | 26% |
| 당류 | 0.2g | 0% |
| 식이섬유 | 9g | |
| 지방 | 19.4g | 36% |
| 포화지방 | 4.3g | 29% |
| 콜레스테롤 | 190mg | 63% |
| 단백질 | 30.9g | 56% |
비빔밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 비빔밥 가정식 · 실험실 분석값 | 450g | 639 kcal | 142 |
| 비빔밥(육회) 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 441 kcal | 147 |
| 비빔밥(돌솥) 가정식 · 실험실 분석값 | 380g | 559 kcal | 147 |
| 비빔밥(약초) 외식 · 실험실 분석값 | 400g | 512 kcal | 128 |
| 비빔밥(멍게) 외식 · 실험실 분석값 | 400g | 548 kcal | 137 |
| 비빔밥(간편조리세트, 꼬막비빔밥) 외식 · 실험실 분석값 | 347g | 357 kcal | 103 |
| 비빔밥(참치, 양념장) 외식 · 재료 기준 계산값 | 600ml | 600 kcal | 100 |
| 비빔밥(묵, 양념장) 외식 · 재료 기준 계산값 | 580ml | 557 kcal | 96 |
| 비빔밥(참치) 급식 · 재료 기준 계산값 | 510ml | 622 kcal | 122 |
| 비빔밥(열무, 양념장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 510ml | 581 kcal | 114 |
| 비빔밥(열무) 급식 · 재료 기준 계산값 | 259ml | 372 kcal | 144 |
| 비빔밥(소고기, 양념장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 370ml | 322 kcal | 87 |
| 비빔밥(돼지고기, 양념장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 600ml | 540 kcal | 90 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.