회덮밥 칼로리
회덮밥 1인분(500g)은
685 kcal100g당 137kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 186분걷기
- 152분빠르게 걷기
- 96분자전거
- 82분달리기
- 109분수영
- 53분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 745mg | 37% |
| 탄수화물 | 103.3g | 32% |
| 당류 | 11g | 11% |
| 식이섬유 | 8g | |
| 지방 | 16.6g | 31% |
| 포화지방 | 2.9g | 19% |
| 콜레스테롤 | 89mg | 30% |
| 단백질 | 30.2g | 55% |
회덮밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 회덮밥 외식 · 실험실 분석값 | 500g | 685 kcal | 137 |
| 회덮밥(모듬) 가정식 · 실험실 분석값 | 410g | 595 kcal | 145 |
| 회덮밥(참치) 외식 · 재료 기준 계산값 | 572ml | 618 kcal | 108 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.