카레라이스 칼로리
카레라이스 1인분(480g)은
518 kcal100g당 108kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 141분걷기
- 115분빠르게 걷기
- 73분자전거
- 62분달리기
- 82분수영
- 40분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,008mg | 50% |
| 탄수화물 | 99.6g | 31% |
| 당류 | 0.8g | 1% |
| 식이섬유 | 2.4g | |
| 지방 | 6.7g | 12% |
| 포화지방 | 2.1g | 14% |
| 콜레스테롤 | 13mg | 4% |
| 단백질 | 14.9g | 27% |
카레라이스 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 카레라이스 가정식 · 실험실 분석값 | 480g | 518 kcal | 108 |
| 카레라이스(채소) 외식 · 재료 기준 계산값 | 650ml | 618 kcal | 95 |
| 카레라이스(소고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 572ml | 646 kcal | 113 |
| 카레라이스(돼지고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 600ml | 540 kcal | 90 |
| 카레라이스(돼지고기, 모듬채소) 급식 · 재료 기준 계산값 | 600ml | 594 kcal | 99 |
| 카레라이스(오징어) 급식 · 재료 기준 계산값 | 376ml | 440 kcal | 117 |
| 카레라이스(두부) 급식 · 재료 기준 계산값 | 513ml | 533 kcal | 104 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.