연어롤 칼로리
연어롤 1인분(300g)은
510 kcal100g당 170kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 139분걷기
- 113분빠르게 걷기
- 71분자전거
- 61분달리기
- 81분수영
- 39분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,212mg | 61% |
| 탄수화물 | 74.3g | 23% |
| 당류 | 8.5g | 8% |
| 식이섬유 | 9g | |
| 지방 | 15.4g | 29% |
| 포화지방 | 2.8g | 19% |
| 콜레스테롤 | 62mg | 21% |
| 단백질 | 18.6g | 34% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.