크로켓(고로케) 칼로리
크로켓(고로케)(채소) 1인분(100g)은
301 kcal100g당 301kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 82분걷기
- 67분빠르게 걷기
- 42분자전거
- 36분달리기
- 48분수영
- 23분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 403mg | 20% |
| 탄수화물 | 31.2g | 10% |
| 당류 | 3.4g | 3% |
| 식이섬유 | 1.1g | |
| 지방 | 16.4g | 30% |
| 포화지방 | 3.6g | 24% |
| 콜레스테롤 | 42mg | 14% |
| 단백질 | 7.1g | 13% |
칼로리가 비슷한 빵 및 과자류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.