피자 칼로리
피자 1인분(210ml)은
321 kcal100ml당 153kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 87분걷기
- 71분빠르게 걷기
- 45분자전거
- 38분달리기
- 51분수영
- 25분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 376mg | 19% |
| 탄수화물 | 44.2g | 14% |
| 당류 | 6.5g | 7% |
| 식이섬유 | 3.4g | |
| 지방 | 10g | 19% |
| 포화지방 | 4.9g | 32% |
| 콜레스테롤 | 33mg | 11% |
| 단백질 | 16.4g | 30% |
피자 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 피자 외식 · 재료 기준 계산값 | 210ml | 321 kcal | 153 |
| 피자(콤비네이션피자) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 548 kcal | 274 |
| 피자(포테이토피자) 외식 · 실험실 분석값 | 250g | 628 kcal | 251 |
| 피자(페퍼로니피자) 외식 · 실험실 분석값 | 200g | 532 kcal | 266 |
| 피자(치즈피자) 외식 · 실험실 분석값 | 200g | 554 kcal | 277 |
| 피자(불고기피자) 외식 · 실험실 분석값 | 200g | 506 kcal | 253 |
| 피자(간편조리세트, 피자(기타)) 외식 · 실험실 분석값 | 964g | 2,400 kcal | 249 |
| 피자(간편조리세트, 포테이토피자) 외식 · 실험실 분석값 | 1,112g | 2,724 kcal | 245 |
| 피자(간편조리세트, 페퍼로니피자) 외식 · 실험실 분석값 | 600g | 1,740 kcal | 290 |
| 피자(간편조리세트, 콤비네이션피자) 외식 · 실험실 분석값 | 976g | 2,469 kcal | 253 |
| 피자(간편조리세트, 치즈피자) 외식 · 실험실 분석값 | 632g | 1,820 kcal | 288 |
| 피자(간편조리세트, 스테이크피자) 외식 · 실험실 분석값 | 1,000g | 2,770 kcal | 277 |
| 피자(간편조리세트, 새우피자) 외식 · 실험실 분석값 | 860g | 2,141 kcal | 249 |
| 피자(간편조리세트, 불고기피자) 외식 · 실험실 분석값 | 857g | 2,074 kcal | 242 |
| 피자(간편조리세트, 고구마피자) 외식 · 실험실 분석값 | 923g | 1,938 kcal | 210 |
칼로리가 비슷한 빵 및 과자류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.