햄버거 칼로리
햄버거 1인분(200g)은
528 kcal100g당 264kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 144분걷기
- 117분빠르게 걷기
- 74분자전거
- 63분달리기
- 84분수영
- 41분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 900mg | 45% |
| 탄수화물 | 43.3g | 13% |
| 당류 | 6.3g | 6% |
| 식이섬유 | 5.6g | |
| 지방 | 28g | 52% |
| 포화지방 | 8.8g | 59% |
| 콜레스테롤 | 90mg | 30% |
| 단백질 | 25.7g | 47% |
햄버거 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 햄버거 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 528 kcal | 264 |
| 햄버거(불고기버거) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 500 kcal | 250 |
| 햄버거(치즈) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 284 kcal | 284 |
| 햄버거(소고기패티, 토마토, 양상추) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 229 kcal | 229 |
| 햄버거(소고기패티) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 271 kcal | 271 |
| 햄버거(간편조리세트, 햄버거) 외식 · 실험실 분석값 | 244g | 544 kcal | 223 |
| 햄버거(간편조리세트, 치킨버거) 외식 · 실험실 분석값 | 141g | 343 kcal | 243 |
| 햄버거(간편조리세트, 치즈버거) 외식 · 실험실 분석값 | 278g | 812 kcal | 292 |
| 햄버거(간편조리세트, 새우버거) 외식 · 실험실 분석값 | 322g | 741 kcal | 230 |
| 햄버거(간편조리세트, 불고기버거) 외식 · 실험실 분석값 | 263g | 660 kcal | 251 |
| 햄버거(치킨) 외식 · 재료 기준 계산값 | 366ml | 450 kcal | 123 |
| 햄버거(돼지고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 210ml | 428 kcal | 204 |
칼로리가 비슷한 빵 및 과자류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.