만두 칼로리
만두(물만두) 1인분(230g)은
449 kcal100g당 195kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 122분걷기
- 99분빠르게 걷기
- 63분자전거
- 53분달리기
- 71분수영
- 35분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 764mg | 38% |
| 탄수화물 | 35.9g | 11% |
| 당류 | 4.9g | 5% |
| 식이섬유 | 7.1g | |
| 지방 | 25.6g | 47% |
| 포화지방 | 7.1g | 47% |
| 콜레스테롤 | 28mg | 9% |
| 단백질 | 18.5g | 34% |
만두 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 만두(물만두) 가정식 · 실험실 분석값 | 230g | 449 kcal | 195 |
| 만두(김치만두) 가정식 · 실험실 분석값 | 220g | 334 kcal | 152 |
| 만두(군만두) 가정식 · 실험실 분석값 | 220g | 515 kcal | 234 |
| 만두(고기만두) 가정식 · 실험실 분석값 | 220g | 350 kcal | 159 |
칼로리가 비슷한 면 및 만두류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.