짬뽕 칼로리
짬뽕 1인분(800g)은
464 kcal100g당 58kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 126분걷기
- 103분빠르게 걷기
- 65분자전거
- 55분달리기
- 74분수영
- 36분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,448mg | 72% |
| 탄수화물 | 66.1g | 20% |
| 당류 | 12.6g | 13% |
| 식이섬유 | 12.8g | |
| 지방 | 12.3g | 23% |
| 포화지방 | 2g | 13% |
| 콜레스테롤 | 84mg | 28% |
| 단백질 | 22.3g | 41% |
짬뽕 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 짬뽕 가정식 · 실험실 분석값 | 800g | 464 kcal | 58 |
| 짬뽕(차돌박이) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 88 kcal | 88 |
| 짬뽕(삼선) 외식 · 실험실 분석값 | 900g | 666 kcal | 74 |
| 짬뽕(백짬뽕) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 63 kcal | 63 |
| 짬뽕(굴) 외식 · 실험실 분석값 | 900g | 684 kcal | 76 |
| 짬뽕(간편조리세트, 통오징어짬뽕탕) 외식 · 실험실 분석값 | 1,204g | 674 kcal | 56 |
| 짬뽕(간편조리세트, 나가사키 짬뽕탕) 외식 · 실험실 분석값 | 2,152g | 1,334 kcal | 62 |
칼로리가 비슷한 면 및 만두류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.