자장면 칼로리
자장면 1인분(600g)은
528 kcal100g당 88kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 144분걷기
- 117분빠르게 걷기
- 74분자전거
- 63분달리기
- 84분수영
- 41분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,842mg | 92% |
| 탄수화물 | 86.2g | 27% |
| 당류 | 36.4g | 36% |
| 식이섬유 | 8.4g | |
| 지방 | 13.3g | 25% |
| 포화지방 | 2.3g | 15% |
| 콜레스테롤 | 12mg | 4% |
| 단백질 | 16.1g | 29% |
자장면 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 자장면 가정식 · 실험실 분석값 | 600g | 528 kcal | 88 |
| 자장면(삼선) 외식 · 실험실 분석값 | 700g | 805 kcal | 115 |
칼로리가 비슷한 면 및 만두류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.