미트볼조림 칼로리
미트볼조림 1인분(150g)은
332 kcal100g당 221kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 90분걷기
- 73분빠르게 걷기
- 46분자전거
- 39분달리기
- 53분수영
- 26분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 473mg | 24% |
| 탄수화물 | 19.4g | 6% |
| 당류 | 15.8g | 16% |
| 식이섬유 | 4.4g | |
| 지방 | 16.1g | 30% |
| 포화지방 | 3.2g | 21% |
| 콜레스테롤 | 44mg | 15% |
| 단백질 | 27.2g | 50% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.