멸치조림 칼로리
멸치조림 1인분(100g)은
318 kcal100g당 318kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 87분걷기
- 70분빠르게 걷기
- 45분자전거
- 38분달리기
- 50분수영
- 25분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 3,163mg | 158% |
| 탄수화물 | 8.9g | 3% |
| 당류 | 7.4g | 7% |
| 식이섬유 | 12.1g | |
| 지방 | 13.2g | 24% |
| 포화지방 | 2.3g | 15% |
| 콜레스테롤 | 385mg | 128% |
| 단백질 | 40.9g | 74% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.