알밥 칼로리
알밥 1인분(330g)은
422 kcal100g당 128kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 115분걷기
- 94분빠르게 걷기
- 59분자전거
- 50분달리기
- 67분수영
- 33분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,419mg | 71% |
| 탄수화물 | 52g | 16% |
| 당류 | 7.6g | 8% |
| 식이섬유 | 11.6g | |
| 지방 | 16.9g | 31% |
| 포화지방 | 1.9g | 13% |
| 콜레스테롤 | 152mg | 51% |
| 단백질 | 15.6g | 28% |
알밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 알밥 가정식 · 실험실 분석값 | 330g | 422 kcal | 128 |
| 알밥(간편조리세트, 갑오징어알뚝밥) 외식 · 실험실 분석값 | 355g | 440 kcal | 124 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.