현미밥 칼로리
현미밥 1인분(230g)은
396 kcal100g당 172kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 108분걷기
- 88분빠르게 걷기
- 55분자전거
- 47분달리기
- 63분수영
- 31분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 5mg | 0% |
| 탄수화물 | 89.5g | 28% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 4.6g | |
| 지방 | 1.1g | 2% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 7.1g | 13% |
현미밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 현미밥 가정식 · 실험실 분석값 | 230g | 396 kcal | 172 |
| 현미밥(쌀) 급식 · 재료 기준 계산값 | 370ml | 444 kcal | 120 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.