콩나물밥 칼로리
콩나물밥 1인분(320g)은
394 kcal100g당 123kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 107분걷기
- 87분빠르게 걷기
- 55분자전거
- 47분달리기
- 62분수영
- 30분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 870mg | 44% |
| 탄수화물 | 71.6g | 22% |
| 당류 | 0.1g | 0% |
| 식이섬유 | 6.1g | |
| 지방 | 5.1g | 9% |
| 포화지방 | 1.3g | 9% |
| 콜레스테롤 | 10mg | 3% |
| 단백질 | 15g | 27% |
콩나물밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 콩나물밥 가정식 · 실험실 분석값 | 320g | 394 kcal | 123 |
| 콩나물밥(돼지고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 572ml | 521 kcal | 91 |
| 콩나물밥(양념장) 급식 · 재료 기준 계산값 | 450ml | 495 kcal | 110 |
| 콩나물밥(소고기) 급식 · 재료 기준 계산값 | 440ml | 576 kcal | 131 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.