하이라이스 칼로리
하이라이스 1인분(360g)은
403 kcal100g당 112kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 110분걷기
- 89분빠르게 걷기
- 56분자전거
- 48분달리기
- 64분수영
- 31분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 886mg | 44% |
| 탄수화물 | 76.8g | 24% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 3.2g | |
| 지방 | 4.1g | 8% |
| 포화지방 | 0.5g | 3% |
| 콜레스테롤 | 10mg | 3% |
| 단백질 | 14.5g | 26% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.