비빔 잡곡밥 칼로리
비빔 잡곡밥 1인분(300ml)은
414 kcal100ml당 138kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 113분걷기
- 92분빠르게 걷기
- 58분자전거
- 49분달리기
- 66분수영
- 32분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 279mg | 14% |
| 탄수화물 | 77g | 24% |
| 당류 | 2g | 2% |
| 식이섬유 | 6.3g | |
| 지방 | 6.4g | 12% |
| 포화지방 | 1.3g | 9% |
| 콜레스테롤 | 49mg | 16% |
| 단백질 | 10.8g | 20% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.