오므라이스 칼로리
오므라이스 1인분(400g)은
692 kcal100g당 173kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 188분걷기
- 153분빠르게 걷기
- 97분자전거
- 82분달리기
- 110분수영
- 54분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,732mg | 87% |
| 탄수화물 | 82.2g | 25% |
| 당류 | 12.8g | 13% |
| 식이섬유 | 9.6g | |
| 지방 | 28.9g | 54% |
| 포화지방 | 5.5g | 37% |
| 콜레스테롤 | 348mg | 116% |
| 단백질 | 26g | 47% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.