돼지갈비찜 칼로리
돼지갈비찜 1인분(300g)은
582 kcal100g당 194kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 158분걷기
- 129분빠르게 걷기
- 82분자전거
- 69분달리기
- 92분수영
- 45분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,434mg | 72% |
| 탄수화물 | 22.3g | 7% |
| 당류 | 0.4g | 0% |
| 식이섬유 | 9g | |
| 지방 | 37g | 68% |
| 포화지방 | 11g | 74% |
| 콜레스테롤 | 150mg | 50% |
| 단백질 | 39.9g | 72% |
돼지갈비찜 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 돼지갈비찜 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 582 kcal | 194 |
| 돼지갈비찜(간편조리세트, 국내산순살돼지갈비찜) 외식 · 실험실 분석값 | 895g | 1,074 kcal | 120 |
| 돼지갈비찜(배추김치) 외식 · 재료 기준 계산값 | 450ml | 401 kcal | 89 |
| 돼지갈비찜(채소) 급식 · 재료 기준 계산값 | 340ml | 462 kcal | 136 |
| 돼지갈비찜(채소, 떡) 급식 · 재료 기준 계산값 | 140ml | 199 kcal | 142 |
| 돼지갈비찜(매운양념, 채소) 급식 · 재료 기준 계산값 | 130ml | 177 kcal | 136 |
| 돼지갈비찜(매운양념, 채소, 떡) 급식 · 재료 기준 계산값 | 270ml | 386 kcal | 143 |
칼로리가 비슷한 찜류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.