수육 칼로리
수육(소고기) 1인분(300g)은
498 kcal100g당 166kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 136분걷기
- 110분빠르게 걷기
- 70분자전거
- 59분달리기
- 79분수영
- 39분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 93mg | 5% |
| 탄수화물 | 6.1g | 2% |
| 당류 | 0.3g | 0% |
| 식이섬유 | 14.1g | |
| 지방 | 14.8g | 27% |
| 포화지방 | 5.7g | 38% |
| 콜레스테롤 | 265mg | 88% |
| 단백질 | 85.3g | 155% |
수육 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 수육(소고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 498 kcal | 166 |
| 수육(소고기, 꼬리) 외식 · 재료 기준 계산값 | 180ml | 151 kcal | 84 |
칼로리가 비슷한 찜류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.