조기조림 칼로리
조기조림 1인분(300g)은
384 kcal100g당 128kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 104분걷기
- 85분빠르게 걷기
- 54분자전거
- 46분달리기
- 61분수영
- 30분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,770mg | 89% |
| 탄수화물 | 12.8g | 4% |
| 당류 | 4.5g | 5% |
| 식이섬유 | 6.6g | |
| 지방 | 18.8g | 35% |
| 포화지방 | 5g | 33% |
| 콜레스테롤 | 228mg | 76% |
| 단백질 | 41.1g | 75% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.