냉채 칼로리
냉채(닭고기) 1인분(240g)은
216 kcal100g당 90kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 59분걷기
- 48분빠르게 걷기
- 30분자전거
- 26분달리기
- 34분수영
- 17분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 362mg | 18% |
| 탄수화물 | 12g | 4% |
| 당류 | 11.5g | 12% |
| 식이섬유 | 4.8g | |
| 지방 | 4.7g | 9% |
| 포화지방 | 1.2g | 8% |
| 콜레스테롤 | 111mg | 37% |
| 단백질 | 31.4g | 57% |
냉채 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 냉채(닭고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 240g | 216 kcal | 90 |
| 냉채(해파리) 외식 · 실험실 분석값 | 150g | 92 kcal | 61 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.