오징어채무침 칼로리
오징어채무침 1인분(80g)은
206 kcal100g당 258kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 56분걷기
- 46분빠르게 걷기
- 29분자전거
- 25분달리기
- 33분수영
- 16분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,442mg | 72% |
| 탄수화물 | 22.7g | 7% |
| 당류 | 15g | 15% |
| 식이섬유 | 5.4g | |
| 지방 | 4.4g | 8% |
| 포화지방 | 0.8g | 5% |
| 콜레스테롤 | 182mg | 61% |
| 단백질 | 18.9g | 34% |
오징어채무침 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 오징어채무침 가정식 · 실험실 분석값 | 80g | 206 kcal | 258 |
| 오징어채무침(채소) 급식 · 재료 기준 계산값 | 90ml | 102 kcal | 113 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.