마카로니 샐러드 칼로리
마카로니 샐러드 1인분(220ml)은
220 kcal100ml당 100kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 60분걷기
- 49분빠르게 걷기
- 31분자전거
- 26분달리기
- 35분수영
- 17분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 543mg | 27% |
| 탄수화물 | 17.9g | 6% |
| 당류 | 1.7g | 2% |
| 식이섬유 | 2.4g | |
| 지방 | 12.2g | 23% |
| 포화지방 | 2.7g | 18% |
| 콜레스테롤 | 71mg | 24% |
| 단백질 | 9g | 16% |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.