물회 칼로리
물회 1인분(700g)은
532 kcal100g당 76kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 145분걷기
- 118분빠르게 걷기
- 75분자전거
- 63분달리기
- 84분수영
- 41분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 2,093mg | 105% |
| 탄수화물 | 55.3g | 17% |
| 당류 | 20g | 20% |
| 식이섬유 | 15.4g | |
| 지방 | 18.9g | 35% |
| 포화지방 | 2.8g | 19% |
| 콜레스테롤 | 120mg | 40% |
| 단백질 | 34.4g | 62% |
물회 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 물회 외식 · 실험실 분석값 | 700g | 532 kcal | 76 |
| 물회(오징어) 가정식 · 실험실 분석값 | 700g | 343 kcal | 49 |
| 물회(생선) 외식 · 실험실 분석값 | 800g | 576 kcal | 72 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.