양장피 칼로리
양장피 1인분(220g)은
293 kcal100g당 133kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 80분걷기
- 65분빠르게 걷기
- 41분자전거
- 35분달리기
- 46분수영
- 23분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,091mg | 55% |
| 탄수화물 | 24.1g | 7% |
| 당류 | 1g | 1% |
| 식이섬유 | 4.2g | |
| 지방 | 14.6g | 27% |
| 포화지방 | 2.7g | 18% |
| 콜레스테롤 | 145mg | 48% |
| 단백질 | 16.1g | 29% |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.