달걀 샐러드 칼로리
달걀 샐러드 1인분(160ml)은
263 kcal100ml당 165kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 72분걷기
- 58분빠르게 걷기
- 37분자전거
- 31분달리기
- 42분수영
- 20분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 289mg | 14% |
| 탄수화물 | 8.8g | 3% |
| 당류 | 1.3g | 1% |
| 식이섬유 | 1.3g | |
| 지방 | 21g | 39% |
| 포화지방 | 4.3g | 28% |
| 콜레스테롤 | 134mg | 45% |
| 단백질 | 9.6g | 17% |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.