밴댕이무침 칼로리
밴댕이무침 1인분(400g)은
600 kcal100g당 150kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 163분걷기
- 133분빠르게 걷기
- 84분자전거
- 71분달리기
- 95분수영
- 46분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,028mg | 51% |
| 탄수화물 | 46g | 14% |
| 당류 | 27g | 27% |
| 식이섬유 | 16.4g | |
| 지방 | 33g | 61% |
| 포화지방 | 4.6g | 31% |
| 콜레스테롤 | 102mg | 34% |
| 단백질 | 29.8g | 54% |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.