등심돈가스 칼로리
등심돈가스 1인분(213ml)은
405 kcal100ml당 190kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 110분걷기
- 90분빠르게 걷기
- 57분자전거
- 48분달리기
- 64분수영
- 31분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 922mg | 46% |
| 탄수화물 | 29.6g | 9% |
| 당류 | 2.2g | 2% |
| 식이섬유 | 1.5g | |
| 지방 | 16.4g | 30% |
| 포화지방 | 3.9g | 26% |
| 콜레스테롤 | 123mg | 41% |
| 단백질 | 30.5g | 55% |
칼로리가 비슷한 튀김류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.